Graines de courge : Les bienfaits de ce super aliment !
Graines de courge : Les bienfaits insoupçonnés de ce super aliment ! Elles font partie des super aliments, pourtant, souvent négligées dans nos habitudes alimentaires, les graines de courge sont de véritables petites bombes nutritionnelles aux multiples bienfaits pour notre santé. Riches en protéines, acides gras, minéraux, phytostérols et phytoœstrogènes, ces petites graines sont connues […]
Lumière naturelle : quelle influence sur le bien-être au travail ?
Lumière naturelle : quelle influence sur le bien-être au travail ? Nous passons la moitié de notre temps au travail, il est donc essentiel de créer un environnement propice à notre bien-être. Alors que peu d’entreprises pensent au confort lumineux de leurs collaborateurs, de plus en plus d’études prouvent que la lumière naturelle joue un […]
Pour être en bonne santé, misez sur une bonne nutrition !
Pour être en bonne santé, misez sur une bonne nutrition ! La nutrition joue un rôle crucial dans le maintien d’une bonne santé. En effet, de nombreux travaux montrent l’impact de facteurs nutritionnels sur la survenue de certaines maladies tandis que d’autres études prouvent l’intérêt de certains aliments pour prévenir les pathologies. Bref, la santé […]
Le yoga des yeux pour préserver sa vue et limiter la fatigue visuelle
Le yoga des yeux pour préserver sa vue et limiter la fatigue visuelle Notre vision est l’un de nos sens les plus précieux, et s’il est essentiel de le préserver, il est également nécessaire de le travailler… surtout à l’ère du numérique où nos yeux sont constamment sollicités par les écrans. Une étude*de 2021 a […]
La sciatique: la comprendre et la soulager
La sciatique: la comprendre et la soulager C’est une affection fréquente, qui toucherait plus de 2% des adultes, généralement entre 40 et 60 ans. Paralysante et très invalidante, cette douleur intense part généralement du bas du dos pour irradier dans la fesse, l’arrière de la cuisse, la jambe et parfois jusqu’au pied. Impossible alors de […]
Syndrome des jambes sans repos : causes et conseils
Syndrome des jambes sans repos : causes et conseils pour comprendre cette pathologie La maladie de Willis-Ekbom, également appelé syndrome des jambes sans repos (SJSR), est un trouble neurologique chronique qui touche des millions de personnes à travers le monde. Cette maladie provoque une sensation inconfortable et irrésistible d’agitation dans les jambes, souvent accompagnée d’un […]
Le relâchement myofascial
Le relâchement myofascial pour soulager les tensions musculaires Egalement connu sous le nom de thérapie myofasciale, Le relâchement myofascial est une méthode de traitement holistique de plus en plus populaire dans le domaine de la santé. Cette approche douce et non-invasive vise à améliorer la posture, augmenter la circulation sanguine et lymphatique, libérer les tensions […]
Postures sédentaires et inactivité physique : deux notions distinctes
Postures sédentaires et inactivité physique : deux notions distinctes Les postures sédentaires sont à différencier de l’inactivité physique qui correspond à la non-atteinte des recommandations en matière d’activité physique hebdomadaire. L’Organisation mondiale de la santé (OMS) recommande, pour un adulte, la pratique minimum de 2 h 30 par semaine d’activités d’intensité modérée (dont la dépense […]
L’ergonomie, la clef du bien-être au travail
L’ergonomie, la clef du bien-être au travail Un bon fauteuil, un bureau à la bonne hauteur ou encore une souris adaptée à une utilisation répétée… derrière tout bon matériel, il y a l’ergonomie, ce concept qui améliore le confort autant que la productivité des salariés… On vous en dit plus dans cet article sur ce […]
Sommeil: pour rester en bonne santé, dormez !
Sommeil : pour rester en bonne santé, dormez ! C’est un fait, notre sommeil se dégrade. Nous avons perdu 1h30 de sommeil par nuit en 50 ans, nous dormons en moyenne 6h48, un tiers des personnes âgées entre 18 et 35 ans affirme dormir moins de 6h par nuit et 45% des 25-45 ans considèrent […]